Fontos, hogy a felépülést követően először nyújtással, később saját testsúlyos edzéssel végezzék a gyakorlatokat, majd ezután jöhet a többi mozgásforma is. A Mozdulj Nyíregyháza program online formában vasárnaponként mindenki számára elérhetőek ezek a gyakorlatok, amelyet Európában elsőként fejlesztett ki a Nyíregyházán élő szakember
